合肥到西藏旅游 拉萨、布达拉宫、扎什伦布寺、林芝、米拉雪山、雅鲁藏布双卧纯玩12日游

  上海-拉萨(Z164/5次列车，安徽游客从南京22：03、蚌埠23：42、徐州01：08均可以上车、从东海之滨的上海站始发，沿着京沪、陇海、兰青和青藏铁路，格尔木、那曲、第三天17：43分抵拉萨，行驶46小时27分) 。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行,但不会影响行程!

  火车上行驶在堪称“世界冻土工程博物馆” 和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上，沿途经过5大青藏景观带----青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

  在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。
沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3650米）。
火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动[火车站15公里，约20分钟]（拉萨火车站规定，导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

  早餐后沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，之后翻越5230米的米拉山口（停留10分钟）, 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。
前往鲁浪林海（赠送），在山顶（鲁朗林海一号观景台），遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。
继续乘车前往到达鲁朗林海二号观景台，站在田园观景台,对面森林、牧场、田园、炊烟、人家，好一派世外桃园景象。鲁朗位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。

  抵达上午出发参观林芝特色景点【苯日神山风景区】（赠送），苯日神山是西藏原生宗教苯教的千年道场，一路上有苯日神山、神泉、藏王墓、尼洋河风光带、世界古桑王、曲觉沃寺等景点，漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。
后游览【雅鲁藏布大峡谷】；大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰。
温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

  前往苯日神山，观看两江汇合处。早餐后参加藏民家访（赠送）品尝酥油茶，近距离感受藏族风情。后乘车沿美丽的尼洋河返回拉萨，抵达拉萨，入住酒店
温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

  早餐后前往西藏唯一的财神庙——【扎基寺】，扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。
据说最初这个寺庙是专门为外来人求平安而设，但外来人中大多又是生意人，在扎基寺敬神后特别灵念。这里逐渐成为了大家所称的财神庙。
参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（游览时间约1小时，如当地门票调整，请在当地现补差价，另参观布达拉宫需预约，以具体预约的参观时间为准），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。
午餐之后参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】（游览时间约50分钟），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。
游览结束后自行在【八角街】手工艺品市场闲逛；返回拉萨，有兴趣的客人还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化。

  前往羊卓雍错(单程110公里,车行约2小时。抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。
【羊卓雍错】藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多像珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。
后参观【秀色才纳】（参观时间1小时），园区被拉萨市旅游局评为国家3A级景区。 园区A、B两大区域分别种植了花卉、有机水果和藏药材等。后返回拉萨。
温馨提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。

  早餐后前往纳木错景区，【纳木错】纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触解除旅途疲乏然。
安排午餐；返回拉萨，到达拉萨，晚餐后前往酒店休息，

  早餐后送团乘火车（Z166次11：35分开车），结束西藏之旅！沿途径过：那曲、格尔木。
温馨提示：回程可选择飞机，拉萨飞回合肥。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续 。

  （火车返程）返程途中，欣赏铁路沿途的风光

  ◇注意事项：可为亲朋好友带点纪念品，切不可带藏刀、土耳其军刀之类的礼品上火车。
早上07：07分抵达蚌埠站。早08：42分抵达南京，结束西藏愉快之旅。到达温暖的家。